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時序入秋，天氣逐漸轉涼，是適合泡湯的季節。以美人湯聞名的宜蘭縣礁溪溫泉，業者配合中秋節，應景推出可以怯寒美膚的柚子湯和天然草本的無患子泡泡浴，具備美白、潔膚雙重功效，很受遊客歡迎。(黃麗鳳報導)

宜蘭縣礁溪溫泉無色無味，泉質良好，具有盛名。

溫泉業者利用礁溪溫泉無色無味的特性，應景推出加入文旦柚及無患子的養生健康湯，邀請民眾泡湯減壓、歡樂過中秋。

溫泉業者歐子豪指出，無患子是近幾年常見的環保洗滌素材，果皮富含天然皂素，只要用水搓揉便能產生泡沫，可以分解油脂，放在溫泉水中，加速軟化起泡，呈現出象徵騰雲駕霧的泡泡浴，來自南非的外國遊客James直呼很有趣。

除了無患子外，加入文旦柚的柚子湯也很受泡湯客歡迎，溫泉池內放入具油囊，富含精油的文旦果皮，藉由皮膚滲透，身心舒緩，兼具祛寒、美容及消除疲勞的功效。

(攝影：黃麗鳳)

文．林秀津　編譯     2010/01 康健雜誌 1月份網路專欄

女人處理憤怒情緒的5大錯誤

《轉化憤怒的終極指南》的另一個作者珍．密道頓．莫絲（Jane Middelton-Moz）指出，雖然生氣是正常而且是健康的，但女性朋友處理憤怒情緒的方式卻往往是不健康的。
她列出女性處理憤怒的5大錯誤，並提供解決方法。

1.明明生氣，卻又刻意壓抑：
例如，外表仍保持微笑，心裡卻憤恨不已；即使感覺不舒服也不願意說出來或拒絕；呼吸淺而急速。
解決方法：
了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

2.認為自己是對的：
總是自認為自己是對的，常因為別人看法不同就生氣，感覺被拒於門外；喜歡評斷別人的不是。
解決方法：
接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。

3.誤會別人：
很多時候，氣憤的起因根本不存在，一切都是我們自己的想像。例如：自以為別人對你有負面的看法，所以感到氣憤；事前沒有向對方說明，最後對方無法達到你的要求，就覺得不高興；浪費時間猜測對方的動機。
解決方法：
注意自己每天花了多少精神在「揣測」別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什麼。

「2009台中素食養生展暨自然有機健康生活展」，將於12月11日於台中世貿展覽中心盛大展開，為期4天準備打造中台灣最養生的素食饗宴！主辦單位規劃四大展區，包括了素食美饌區、天然有機區、健康養生區、及美食大街；美食大街全天候供應美味的素食佳餚，滿足消費者挑剔的味蕾。展出內容包括：素食食材、素食醬料、素食料理包、天然飲品、有機食品、有機製品、新鮮雜貨等，多元豐富的商品，讓消費者一次輕鬆購足。

隨著樂活精神的風行，素食儼然成為健康飲食的首選！許多素食食材不僅擁有豐富的營養價值，更具有延年益壽、強身健體、養顏美容和預防疾病等功效。為倡導素食養生之道，此次參展之各大素食業者，特別聘請知名主廚以最佳的烹調方式，巧妙運用豆類食材，搭配大量有機時蔬，精心調製出一道道營養、美味兼具的素食佳餚，讓有心茹素的民眾食得安心、美麗又健康！現場除了基本展銷外，也提供免費試吃服務，想要大飽口福、熱愛素食的饕客，絕對不能錯過！

為滿足現代人對於身心靈全方位健康的追求，主辦單位更用心整合健康生活的各式商品，展出內容精采豐富，包含天然有機產品、營養保健食品、生技美容保養品、生技醫療用品、健康運動用品、舒活暢體SPA、保健書籍等，提供消費者完整又樂活的生活資訊，恣意擁抱健康新生活！

本展覽從12月11日星期五到12月14日星期一，每天上午十點到下午六點！展出地點在台中世貿展覽中心，採購票進場。民眾更可至中彰投地區7-11統一便利商店購買預售票，優惠票價只需50元；凡購票參觀的民眾（含7-11票券），可憑票券至贈品處兌換養生好禮，每日數量有限，送完為止。現場還有眾多好禮與您歡喜結緣！

青菜豆腐湯在中醫眼中是絕佳的防病飲食。中醫師郭嘯天提到，小白菜豆腐湯有一定的營養價值與退熱效果，自古以來就中醫推薦的輔助防病菜餚。

如果體質並非壯實燥熱，部分中醫師建議冬天可在小白菜豆腐湯中加少許薑，脫水時可加鹽少許，就是一道輔助改善發熱的好菜餚，郭嘯天指出，豆腐記得要選用傳統豆腐；傳統豆腐含石膏，輔助退熱效果很好。

平常飲食方面，中醫師建議宜清淡。油炸、燒烤、沙茶、麻辣鍋及酒等辛辣厚味均宜忌口。體質燥熱者在蔬菜五穀類上可選性味偏於清涼退火的蓮藕、絲瓜、冬瓜、白蘿蔔、大白菜、綠豆、薏仁等。

其次，養成規律的運動習慣，以排解負面的情緒和過度的壓力。而規律的生活，充足的睡眠，對除去壓力、焦慮不安及不穩定情緒有幫助，如此才能改善免疫不平衡的問題。